Traject
Van overleven op wilskracht naar leiden vanuit rust
Je hebt veel bereikt. Je draagt verantwoordelijkheid, je bent scherp en je functioneert uitstekend. Maar vanbinnen voel je dat de rek eruit is. Je staat constant ‘aan’, je geniet nauwelijks van je succes.
Je hebt waarschijnlijk al geprobeerd dit op te lossen door erover te praten, nog harder je best te doen of nóg efficiënter te gaan werken. Maar de spanning zit niet in je hoofd. De spanning zit in je cellen en in je zenuwstelsel.
Ademwerk grijpt precies daar in…
…Niet via praten, analyseren of nog harder je best doen, maar via het direct beïnvloeden van het zenuwstelsel.
De feiten:
> Chronische stress zet zich vast in je spieren en blokkeert je natuurlijke ademhaling.
> Een ontregeld zenuwstelsel maakt besluitvorming zwaar en put je creativiteit uit.
> Lichaamsspanning: Je hebt onbewust een ‘pantser’ opgebouwd om jezelf staande te houden, maar dat beperkt nu je levenslust en je vermogen om echt te voelen.
Je functioneert nog wel. Maar je leeft niet echt van binnenuit.
Door gerichte ademhaling:
> Verschuift het lichaam van overleven naar regulatie
> Komt opgeslagen spanning los die je met praten niet bereikt
> Wordt lichaamsbewustzijn hersteld
> Ontstaat weer toegang tot gevoel, nuance en innerlijke richting
Geen trucje, maar neurofysiologie, door je lichaam fysiek te bevrijden van opgeslagen spanning.
Waarom werken met het lichaam essentieel is
Je patronen zitten niet alleen in je denken.
Ze zitten in hoe je ademt, hoe je beweegt of staat, waar je spanning vasthoudt.
Jaren van druk, aanpassen, pleasen, sterk zijn en verantwoordelijkheid dragen laten sporen achter:
> In spieren
> In houding
> In adem
> In automatische reacties
Door systematisch met het lichaam te werken, laag voor laag, komt beweging in wat vastzat. En wanneer spanning afneemt, verandert gedrag vanzelf:
> Grenzen worden duidelijker
> Keuzes voelen helderder
> Energie stroomt weer
> Je reageert menselijker, minder automatisch
Dat is terugkomen bij jezelf. Duurzame verandering ontstaat wanneer het lichaam weer ruimte krijgt om los te laten.
Hoe het traject is opgebouwd
Dit traject is een zorgvuldig opgebouwd proces waarin we werken met Somatic Breathwork en lichaamsgericht werk. Door bewust te ademen openen gebieden waar de adem ooit is gestopt, zodat het lichaam ruimte krijgt om los te laten wat te lang is vastgehouden; stress, emoties, copingstrategieën en oude patronen.
We werken systematisch langs de fysieke spanningsgebieden waarin je lichaam onbewust stress en emoties opslaat, om deze laag voor laag weer in beweging te brengen.
De opbouw
Intake: scherpstellen
We brengen in kaart waar je staat, waar je energie lekt en wat er in jouw dagelijks leven werkelijk mag veranderen.
Sessie 1–2: bovenstroom (ogen, kaak, keel)
Verzachten van controle, inhouden en aanpassen. Waarnemen en uiten worden vrijer.
Sessie 3–6: kern (borst, diafragma, buik)
Hier werken we met adem, gevoel en innerlijke richting. Spanning rond het hart mag loslaten, contact met jezelf verdiepen.
Sessie 7–8: basis & integratie (bekken)
Gronding, stevigheid en belichaming. Je leert hoe je deze rust en helderheid meeneemt in je werk, relaties en dagelijks leven.
Wat dit je oplevert
> Meer rust in je hoofd en je lichaam
> Ruimte innemen zonder te verharden
> Keuzes maken vanuit helderheid, in plaats van plicht
> Grenzen die je voelt, niet bedenkt
> Je voelt je steviger, rustiger en vrijer in contact met anderen
> Weer echt kunnen genieten van je leven
Levenslust
Lieve woorden:
Het is alsof je in een warm bad stapt zodra je bij Laura bent. De veilige setting die zij creëert maakt dat je alles er laat zijn. Zij zorgt ervoor dat je bij jouw puurste zelf komt. Een genot om bij in de buurt te zijn.
Ik vind dat iedereen ademwerk zou moeten doen in zijn/haar leven. Het is een enorme verrijking en een prachtige manier om contact te maken met verloren delen in jezelf, onderdrukte emoties en weer (nog meer) in contact te komen met je ziel.
Open, eerlijk, rauw en precies goed! Je kunt jezelf zijn en op zoek gaan naar jezelf onder deskundige (be)geleiding. Laura is een fijn mens. Ik vond het een intens mooie reis.
Laura creeërt een fijne omgeving, een energie die uitnodigt om jezelf te zijn, het voelt veilig aan en er is ruimte voor alles, zeker ook humor. Ik kan haar als coach (in de breedste en ook diepste zin van het woord) alleen maar aanbevelen!
De sessies hebben mij heel veel rust en vrijheid gegeven. Alles wat ik in mijn hoofd had, kon ik nu ook belichamen. Met de liefdevolle begeleiding van Laura voelde ik mij veilig om in overgave en vertrouwen mij te laten leiden. Ik voel me uiteindelijk vrijer en kan meer staan voor mezelf.
Dankjewel voor het terugvinden van mijzelf!
Laura is lief en gevoelig en weet mij precies te helpen waar ik het nodig heb. Ik kan haar aan iedereen aanraden. Superfijn om met haar samen te werken.
Laura heeft een heel fijne omgeving gecreëerd om stukjes van jezelf te leren kennen zonder oordeel. Achter onbewuste patronen komen en deze bewust te maken. Laura is een heel fijn persoon om deze ontdekkingsreis mee aan te gaan. Geen oordeel, alleen rust en een open blik. Je kunt helemaal jezelf zijn bij haar.
Door de veilige basis die Laura voor jou legt voel jij je vrij om alles van jezelf te laten zien. Al jouw moois, al jouw lelijkheid, alles mag er zijn. Niks is gek bij Laura en dat zorgt ervoor dat alles mag stromen. Daardoor ben ik bij diepere lagen van mijzelf gekomen, die ik nog niet eens kende.
Voor wie dit is
Dit traject is voor wie veel kan, veel verantwoordelijkheid draagt en veel heeft bereikt, maar voelt dat het van binnen niet meer klopt.
Het vraagt commitment en is bedoeld als een echte reset.
Voor wie bereid is om eerlijk te kijken, te voelen en te integreren. Je mag weer volledig aanwezig zijn in je eigen leven.
Praktisch
> Intake + 8 individuele sessies van ± 1,5 uur
> Na elke sessie schrijf je een korte reflectie waarop ik persoonlijk reageer
> Afronding: bewuste overgang van inzicht naar belichaming
> Investering: € 1.500,- *
> Duur: verspreid over meerdere (meestal 4 à 5) maanden
* Prijs is inclusief 21% btw. Bekijk en download de algemene voorwaarden.
Veel cliënten laten dit traject (deels) vergoeden door hun werkgever onder persoonlijke ontwikkeling of duurzame inzetbaarheid.
Veelgestelde vragen
Dat heb ik gedaan, toen ik begon als ondernemer. Maar minder sessies in minder tijd is te kort om een goed geïntegreerde verandering te bewerkstelligen. Dit traject is diepgaand en vaak lifechanging. Je mag jezelf de gelegenheid geven om je inzichten een plek in je leven te geven. Mag je ook eens hulp en steun nodig hebben van iemand?
Niet door een zorgverzekeraar, maar mogelijk wel door je werkgever! Je werkgever vindt het belangrijk dat jij lekker in je vel zit en heeft daarvoor speciale potjes. Al veel vrouwen en mannen hebben dit traject bij mij gevolgd waarbij het door hun werkgever werd bekostigd. Mail mij even om te vragen naar de mogelijkheden.
Ja, je kunt dit traject in termijnen betalen (in overleg is veel mogelijk).
Je kunt een proefsessie inplannen (€65), waarin je in 1,5 uur ervaart wat ademwerk en lichaamsgericht werk voor jouw systeem doen. Van daaruit kijken we of een traject van 8 sessies de juiste stap is voor jou. Want losse sessies, dat is als hopen dat je een gebroken been kunt genezen met een pleister. Heelwording vraagt tijd, aandacht en betrokkenheid.
Wel organiseer ik regelmatig ‘losse’ ademcirkels die ook enorm waardevol zijn en een giga bijdrage kunnen zijn voor je proces. Volg me op Instagram om op de hoogte te blijven (@laurabeunk.nl).
Daarom kun je bij mij een proefsessie afspreken (€65,-). Ervaar in 1,5 uur wat ademwerk en lichaamsgericht werk voor jouw systeem doen. Van daaruit kijken we of een traject van 8 sessies de juiste stap is voor jou. Neem hier contact met me op voor een afspraak.
If not now, then when?
Als je al op mijn website aan het lezen bent, is dat niet zomaar. Je mind bedenkt er verhalen bij; ‘eerst nog over nadenken, misschien toch volgend jaar’, dat soort dingen.
Ik weet alleen: je gaat je eigen potentie voelen en leven als je bij mij in een traject stapt. Waar wacht je op? Toestemming van anderen? Tot je je beter voelt (hint: dat komt in het traject)?
Wauw, mooi! Ik herken het, want ik had dat eerder zelf ook. Ik irriteerde me kapot aan al dat gezever over bewustwording en hoe fantastisch het wel niet was en al die spirituele perfecte aligned mensen… blegh! En daarna heeft dit werk me geholpen om echt thuis te komen bij mezelf en te landen in mijn eigen lichaam. Zweverig is het alles behalve, ik vind dat het niet aardser kan. In mijn ogen schuilt achter weerstand altijd een diep verlangen. Wat je het meest irriteert, daar kun je het meest over jezelf leren.
Ik ga all-in in een traject met jou en geef het beste dat ik heb en waarvan ik inschat dat het het meest bijdraagt aan jouw proces op dat moment. De uitwerking die het traject heeft voor jou, wordt grotendeels bepaald door jouw inzet en commitment. Als we op die manier samen het traject ingaan, wordt het echt magic!
De bereidheid om jezelf dit te geven en eerlijk naar jezelf willen kijken is voldoende. Vaak komt veel je al bekend voor vanuit je eigen innerlijk weten. Dat is ook precies waar het over gaat, dat we dat versterken.
Mijn werk is diepgaand transformerend en toch nooit een vervanging van. Als het nodig is, zoek dan hulp in de geestelijke gezondheidszorg.